Om du någonsin har varit begränsad till en lång planresa känner du förmodligen känslan av dålig cirkulation. Stikande fötter, ben, kalla händer eller tår; dessa är alla vanliga tecken på att blodflödet har minskat. Cirkulation är flödet av blod och vätskor i kroppen som säkerställer vitaminer och näringsämnen till celler och organ.
Ta då hjälp av TENS EMS Fotmassage | cirkulationstränare
De sju vanliga tecknen på dålig cirkulation
Korrekt blodflöde kan uppmuntras genom regelbunden träning, massage eller TENS-terapi. Om du lever med ett tillstånd, till exempel neuropati, eller är orörligt under en lång tid, finns det många tecken på att din cirkulation har avtagit. Här är tecken på dålig cirkulation:
- Fasthet
Den första indikationen på att blod inte cirkulerar ordentligt är domningar. Fasthet eller stickningar i extremiteterna är ett berättande tecken på dålig cirkulation. Detta känns vanligtvis i fötter och händer. Be en vän att använda slutet eller spetsen på en penna för att sticka dina fötter. Om du inte kan känna när pennan tar kontakt med din fot kan det vara ett tecken på dålig cirkulation. - Kall känsla
Om dina fötter eller händer är kallare än resten av kroppen, är det möjligt att blodet inte cirkulerar tillräckligt till detta område. Det är svårare för blodet att pumpa sig in i fötter och händer på grund av deras avstånd från hjärtat. Var uppmärksam på temperaturen på dina lemmar för ledtrådar om din cirkulation. - Svullnad
I vissa fall orsakar en brist på cirkulation en uppbyggnad av vätskor i kroppen som kan leda till svullnad. Svullnad känns oftare i ben, vrister eller fötter. Om du har oförklarlig smärta och svullnad kan detta vara orsaken. - Svårighet att koncentrera sig
Om blod inte kan komma till hjärnan kan du uppleva kognitiv dysfunktion eller svårigheter. En förlust av minne eller koncentrationssvårigheter kan vara resultatet av dålig cirkulation. Onormala förändringar i blodtrycket är viktiga indikatorer på cirkulationsproblem. - Slående muskler
Ett vanligt tecken på cirkulationsproblem är en bankande känsla i kalvmusklerna. Bensmärta kan bli värre efter långa perioder av sittande. Förutom en bankande känsla blir muskelkramp oftare. - Blå hud
Näsa, läppar, öron, händer och fötter kan verka blå i allvarliga fall av neuropati. Denna hudfärgning sker när det arteriella blodet inte kan nå kroppens vävnader. - Åderbråck och magsår
När blod inte kan cirkulera kan det börja samlas i stora volymer. Åderbråck ser ut som knutar under huden och gör det svårare för blod att återvända till hjärtat. När blod samlas in hindrar det kroppens förmåga att läka; detta kan leda till sår i ben och fötter.
